Laura-Maria Schober

Ich möchte Menschen dabei helfen zu erkennen, wie wundervoll und wertvoll sie sind. Sie zu ermutigen für sich einzustehen und ein Leben zu leben, das im Einklang mit ihrem Wesen ist. Wenn wir im Einklang mit unserem wahren Wesen leben, dann sind wir glücklich. Daher habe ich mich intensiv mit folgenden Themen auseinandergesetzt:

• Selbstfindung, sein authentisches Selbst kennenlernen und leben
• Was sind meine Werte, Stärken und Bedürfnisse?
• Wie setze ich Grenzen und sage zu mir selber ja?
• Wie lerne ich, mich selbst zu lieben?
• Wie führe ich ein sinnhaftes Leben?
• Wie komme ich in meine Kraft?
• Wie kann ich meine Bedürfnisse und was mich bewegt authentisch kommunizieren?

I’ve been searching for ways to heal myself, and I’ve found that kindness is the best way.

Coaching hilft Menschen, ihre Selbstwahrnehmung zu erhöhen. Es hilft dabei, ein erfüllteres Leben zu führen. Es gibt ihnen den Raum, sich mit sich selbst auseinander zu setzen und zu reflektieren. Es hilft dabei, tiefliegende gewünschte Veränderungen in allen Bereichen des Lebens hervorzurufen und es kann dein Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz erhöhen.

Der Grundgedanke des humanistischen Coachings ist folgender: Jeder Mensch hat alle Ressourcen, die er braucht, um ein erfülltes Leben zu führen. Allerdings verlieren wir uns in unserer schnelllebigen Welt manchmal und verlieren den Zugang zu diesen inneren Ressourcen. Ein Coach hilft dabei, dir deiner Ressourcen und Stärken bewusst zu werden und deinen eigenen Weg zu finden.

Grundsätzlich hat man im Coaching immer ein Ziel. Dies kann ein Ziel sein wie: «Ich möchte den nächsten Schritt in meiner Karriere machen», aber auch: «Ich möchte an meiner Selbstliebe arbeiten und das Vertrauen in mich selbst stärken». Als Coach helfe ich dir, deinen eigenen Weg zu finden, um dieses Ziel zu erreichen. Ich gebe dir keine Ratschläge was du zu machen hast, da du ExpertIn für dich selbst bist. Ich unterstütze dich jedoch dabei, deine eigene Wahrheit zu finden und zu leben.

Coaches verwenden verschiedene Techniken, um ihre Klienten an ihr gewünschtes Ziel zu bringen. Ich arbeite nach einem personen-zentrierten Coaching Ansatz. Je nachdem was zu deinem Anliegen passt, bringe ich Techniken aus dem Verhaltenscoaching, dem solution-focused Coaching, dem systemischen Coaching, der Achtsamkeit, dem NLP, dem Schamanismus und vieles aus der Positiven Psychologie mit ein.

Zwei der ausschlaggebenden Faktoren für die Wirksamkeit des Coachings sind eine positive Coach-Klienten-Beziehung und die intrinsische Motivation des Klienten.

Wenn die Coach-Klienten-Beziehung stimmt und sie harmonisch als Team zusammenarbeiten können, dann wird das Coaching für dich am erfolgreichsten. Deswegen, wenn du dir einen Coach suchst, schaue immer, dass du dich bei dieser Person wohl fühlst, ihr vertraust und dich bei ihr öffnen kannst.

Ich gebe dir einen Raum, indem du dich sicher, akzeptiert und ermutigt fühlen wirst.

Ausserdem ist deine persönliche Motivation ausschlaggebend. Veränderung ist dann möglich, wenn du es wirklich willst. Ich kann dir während unserer Sessions helfen, den Rest der Zeit darfst du alleine die Arbeit tun.

Coaching kann bei vielem helfen. Hier sind ein paar Beispiele:

• Du fühlst dich festgefahren, wenig motiviert und hast das Gefühl, dass dich etwas blockiert
• Du befindest sich in einer Umbruchphase und möchtest Klarheit gewinnen und jemanden zur Unterstützung an deiner Seite
• Du möchtest resilienter werden
• Du arbeitest auf ein spezielles Ziel hin und brauchst einen Raum, um die besten nächsten Schritte zu reflektieren und auszuarbeiten
• Du möchtest lernen, dich durchsetzen zu können
• Du möchtest Klarheit rund um deine Bedürfnisse und Grenzen gewinnen und lernen, für sie einzustehen
• Du bist orientierungslos oder dir nicht sicher, was du im Leben oder in deiner aktuellen Lebensphase willst
• Du möchtest deine Gedanken in einem sicheren Raum mit jemandem sortieren, der dich bedingungslos und nicht wertend unterstützt
• Du möchtest herausfinden, wie du ein Leben führen kannst, das mit deinem Wesen im Einklang steht und dein Wohlbefinden fördert
• Du möchtest an deiner Selbstliebe arbeiten
• Du möchtest dein Selbstbewusstsein steigern und ein selbstbestimmteres Leben führen
• Ich wurde selbst viele Stunden gecoacht und kann nur sagen, es ist unglaublich motivierend, Energie gebend und es bewegt unglaublich viel im Inneren und Äusseren. Man fühlt sich danach zentriert, voll in der eigenen Kraft und voller Optimismus und Selbstvertrauen.
• Du bist der Autor/ die Autorin deines Lebens.

Ich unterstütze dich dabei deine eigene Geschichte zu schreiben. Und das Leben zu leben, welches deinen Vorstellungen entspricht.

Als erstes findet ein unverbindliches und kostenfreies Erstgespräch zwischen Coach und KlientIn statt. Dies ist wichtig, um zu sehen, ob die Chemie zwischen uns beiden stimmt, ob du dich wohl fühlst mit mir als Coach und ob ich dir bei deinem Anliegen helfen kann. Wir klären ab, was du durch das Coaching erreichen möchtest und wie wir zusammenarbeiten werden. Danach schicke ich dir einen Coachingvertrag, wo alles Besprochene genau festgehalten wird. Sobald du mir den Vertrag unterschrieben zurückgeschickt hast, können wir mit unserer ersten Session beginnen.

Jede Coachingsession hat einen von dir gewählten Fokus. Durch verschiedene Interventionen und Übungen unterstütze ich dich in deinem Prozess. Meist setzt du dir auch Action Steps für zwischen den Sitzungen, oder ich schlage dir eine Übung vor, die zu deinem Anliegen passt. Coaching ist ein Prozess, der von Coach und Klient zusammen kreiert wird. Wir arbeiten zusammen als Team, um den Prozess so positiv wie möglich zu gestalten.

In der letzten Coachingsession wird evaluiert und reflektiert, wo du nun gerade stehst und was alles seit Anfang des Prozesses passiert ist. Es wird entschieden, was deine nächsten Schritte sein werden und ob du eventuell noch von weiterem Coaching profitieren würdest.

Grafik:

1. Kostenloses Erstgespräch (ca. 60 Minuten)
2. Du bekommst den Coachingvertrag zugeschickt
3. Erste Session
4. Weitere Sessions
5. Zwischen den Sessions machst du gegebenenfalls Übungen & Aufgaben
6. Die letzte Coachingstunde (hier wird unter anderem reflektiert und besprochen, wie du am Besten weiter machst)

Das hängt vom Anliegen ab. Manchmal können 4 Sessions schon zielführend sein; allerdings mache ich in der Regel 6-10 Sessions mit meinen Klienten. Diese Sessions sind 90 Minuten lang, da man so besser in die Tiefe gehen kann. Allerdings können sie auf Wunsch auch 60 Minuten lang sein. Dies und weiteres (z.B. in welchem Zeitraum die Sessions stattfinden) werden im kostenlosen Erstgespräch besprochen.

• Selbstliebe & Selbstakzeptanz
• Grenzen setzten
• Umbruchsphasen
• Selbstzweifel überkommen & negative Glaubenssätze umprogrammieren
• Zwischenmenschliche Beziehungen
• Deine eigene Wahrheit finden

Meiner Überzeugung nach ist das wichtigste in unserem Leben eine schöne Beziehung mit uns selbst. Wenn wir uns mit uns selbst verbunden fühlen, nach unseren Werten leben, unsere Bedürfnisse authentisch aussprechen und lernen uns selbst zu akzeptieren und zu lieben, dann fühlen wir uns allen Situationen gewachsen.